Stress

I forbindelse med stress, tænker vi ofte på arbejdsrelateret stress. Dette er også en væsentlig årsag for mange mennesker. Arbejdet kan f.eks. give stress, hvis det psykiske arbejdsmiljø ikke er godt, hvis presset er for stort, hvis vi hele tiden oplever ændringer og i det hele taget oplever, at vi hele tiden bliver presset i en retning, som vi egentlig ikke ønsker.

Men stress kan komme af mange andre årsager. Det kan være stress i privatlivet via konflikter med børnene, ens samlever, fritidslivet osv. Ligeledes kan vores egne tanker være en alvorlig faktor i vores måde at opleve stress på. Sidst men ikke mindst kan stress også smitte, og vi kan i den grad blive stresset af at være i et miljø, hvor flere personer i høj grad er stresset.

I forhold til stresssymptomer kan de deles op i grønne, gule og røde symptomer. De grønne symptomer er ”her og nu” stress og er helt i orden. De gule er mere alvorlige, og du bør stoppe op, med mindre du er i gang med noget meget vigtigt. De røde betyder stop, og du bør ikke fortsætte under normale omstændigheder. Du bør derfor hurtigt sætte ind over for din stress. Nogle af de typiske symptomerne er beskrevet nederst på siden og er opdelt i de tre førnævnte farver. Det er vigtigt at være opmærksom på, at symptomerne kan skyldes andet end stress, men hvis du har nogle alvorlige symptomer, bør du altid finde ud af hvad det handler om.

Hvis du er i tvivl om du er stresset kan du trykke på nedenstående link og tage stresstesten. Du skal dog være opmærksom på at resultatet kun er vejledende og giver kun en indikation af din situation. Du skal også være opmærksom på, at nogle symptomer kan skyldes andet end stress.

 www.forebygstress.dk/inkl_stresstest.asp

CoachOne tilbyder et samtaleforløb, som hjælper dig hen i mod det at blive stressfri. Samtalerne strækker sig typisk over 7 samtale, hvorefter de fleste oplever at være hjulpet godt på vej til et liv uden stress. Ligeledes tilbyder jeg stressforedrag, som er med til at give de tilhørende en forståelse af, hvad stress er og giver de tilhørende nogle værktøjer, som man kan bruge i sin dagligdag, så man undgår at blive stresset.

De røde symptomer betyder STOP: 

• Glemmer ting / fraværende
• Eksem / sygdom forværres
• Uforklarlige smerter
• Mindre social
• Større forbrug af stimulanser
• Aggressiv
• Mave- og tarm problemer
• ♀ Blødningsforstyrrelser

De gule symptomer betyder PAS PÅ:

• Træthed
• Sover dårligt om natten
• Tænker hele tiden
• Uro i kroppen
• Indre modstand / modvilje
• Irritabel
• ♀ Lettere til tårer
• ♂ Indesluttet

De grøne sympomer betyder KØR:

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Sveder
• Tørhed i munden
• ”Sommerfugle i maven”
• Knugen i brystet / maven
• Tissetrang
• Anspændthed